仕事に行きたくないのに頑張ってしまう方へ｜無理を続ける前に読んでほしい【実体験ベース】

「会社に行きたくない」

そう思っているのに、結局今日も無理して出勤してしまう。

「朝になると気分が重い」
「会社のことを考えるだけでしんどい」
「本当は休みたい」

そう感じているのに、

「でも迷惑をかけたくない」
「自分が我慢すればいい」
「簡単に休んではいけない」

そんな状態が続いていませんか？


私自身も、適応障害になる前は同じ状態でした。


本当は限界に近かったのに、

「休んだら迷惑をかけてしまう」
「自分が頑張ればいい」

そう思って、自分を無理やり会社へ向かわせていました。


ですが結果的に、精神的に限界を迎え、会社に行けなくなりました。


だからこそ今、「仕事に行きたくないのに頑張ってしまう」という状態の方に伝えたいことがあります。


それは、「頑張れること」と「まだ大丈夫なこと」は別だということです。

仕事に行きたくないのに頑張ってしまうのはどういう状態なのか？

「もう行きたくない」と感じていても、無理して会社へ向かってしまう。


それは、本当はつらいのに「休んではいけない」と自分を追い込み続けている状態かもしれません。


特に、

• 周囲に気を遣ってしまう
• 責任感が強い
• 我慢するのが当たり前になっている
• 人に頼るのが苦手
• 「自分が頑張ればいい」と考えてしまう

そんな方ほど、限界に近づいていても無理を続けてしまいやすいと思います。


私自身もそうでした。


その頃は、

• 常に気持ちが張っている
• 心が休まらない
• 「頑張らなきゃ」と考えてしまう
• 仕事のことが頭から離れない

そんな状態が続いていました。


それでも当時の私は、「休まず出勤できているから問題ない」と思っていました。


ですが、無理を続けるうちに状態は少しずつ悪化していきました。


休みたいと思う日が増えているのに、それでも出勤する。


心も体も疲れているのに、「もう少しなら大丈夫」と自分に言い聞かせていました。


そうしているうちに、少しずつ余裕がなくなっていきました。


そして最終的には、「もう頑張れない」と感じるところまで追い込まれ、適応障害で休職することになりました。


もし今、「これって適応障害かな？」と感じた場合は、適応障害の症状についてまとめた以下の記事も参考にしてみてください。

なぜ無理を続けてしまうのか？

「本当は休みたい」と思っているのに、出勤を続けてしまう。


それは、

「休んだら迷惑をかけてしまう」
「自分が我慢すればいい」
「他の人の目が気になる」

そんな気持ちが強くなっているからかもしれません。


特に真面目な方ほど、自分のつらさよりも周囲を優先してしまいやすいです。


私自身も、

「ここで休んだら終わりだ」
「もっと大変な人もいる」
「自分が頑張るしかない」

そう思っていました。


ですが今振り返ると、あの頃は「まだ余裕がある状態」ではなく、「休むことに強い罪悪感を感じて、止まれなくなっていた状態」だったのだと思います。


無理を続けていると、少しずつ精神的な余裕がなくなっていきます。


すると、

「休むのが怖い」
「このまま頑張るしかない」

そんな風に考えることが増えていきます。


「もう少しなら何とかなる」と自分に言い聞かせながら我慢を続けていると、気づいた時には心がかなり消耗してしまっていることがあります。

頑張り続けるとどうなるのか？

最初は「少し疲れているだけ」と思っていたとしても、無理を続けることで少しずつ状態が悪化していくことがあります。


私自身も、最初は、

「少し疲れているだけ」
「休日に休めば大丈夫」

と思っていました。


ですが徐々に、

「休日だけでは回復しない」
「今日は休みたいと思う日が増える」

そんな状態になっていきました。


それでも、「でもやっぱり頑張らないと」と自分に言い聞かせていました。


ですが最終的には、「もう限界かもしれない」と感じながらも、どうしたらいいか分からない状態になっていきました。


限界は、ある日突然来るわけではありません。


「今日は休みたい」と思う日が増えたり、「もう無理かもしれない」と感じたりしながら、少しずつ近づいてくることがあります。


だからこそ、「まだ頑張れる」と無理を続ける前に、今の自分が本当に限界に近づいていないか、一度立ち止まって考えてみてほしいです。

まとめ

「仕事に行きたくないのに頑張ってしまう」のは、責任感が強く、真面目な方ほど起こりやすいことだと思います。


だからこそ今は、「頑張れるかどうか」ではなく、「今の自分がどのような状態なのか」を見つめ直すことが大切だと感じています。


もし今、

「まだ続けるべきなのか」
「一度休んだ方がいいのか」
「もう限界なのか分からない」

と自分では判断しづらい場合は、以下の記事で、仕事を「続ける・休む・辞める」の判断基準を状態別にまとめています。