仕事に行きたくないのは甘えなのか？｜自分を責めてしまう人へ

「仕事に行きたくない」

そう思っているのに、

「でもそれは甘えだ」
「自分が弱いだけかもしれない」
「みんな我慢して働いている」

そんな風に、自分を責めていませんか？


私自身も、適応障害になる前は同じ状態でした。

「会社に行くのがしんどい」
「本当は休みたい」

それでも当時は、

「自分が弱いだけ」
「もっと頑張らないといけない」
「これくらいでつらいなんて甘えだ」

そう思って、無理を続けていました。


ですが結果的に、自分を責めながら無理を続けたことで、精神的に限界を迎え、会社へ行けなくなりました。


だからこそ今、「仕事に行きたくないのは甘えなのかな」と悩んでいる方に伝えたいことがあります。


それは、「つらい状態を我慢し続けられること」と「まだ大丈夫なこと」は別だということです。

仕事に行きたくないのは甘えと考えてしまうのはどういう状態なのか？

まず、「仕事に行きたくない」と感じること自体は甘えとは限りません。


ですが、

「自分が怠けているだけなのでは？」
「もっと頑張っている人もいる」
「これくらいでつらいなんて甘えかもしれない」

そんな風に考えてしまう人も少なくありません。


特に、

• 自分に厳しい
• 他人と比べてしまう
• 弱音を吐くのが苦手
• 「もっと頑張れるはず」と考えてしまう

こういった方ほど、自分のつらさを否定してしまいやすいと思います。


私自身もそうでした。


本当はかなりしんどかったのに、

「まだ我慢できるはずだ」
「こんなことで休んでいられない」

そう思い込んでいました。


ですが今振り返ると、あの頃は「甘えていた」のではなく、「自分の限界を否定していた状態」だったのだと思います。


その頃は、

「もっと頑張らないと」
「つらいと思う自分が弱いだけだ」

と考え、自分を追い込み続けていました。


その結果、少しずつ心にも体にも余裕がなくなっていきました。


そして最終的には、自分の限界に気づけないまま無理を続け、適応障害で休職することになりました。


もし今、「これって適応障害かな？」と感じた場合は、適応障害の症状についてまとめた記事も参考にしてみてください。

なぜ甘えと思ってしまうのか？

「仕事に行きたくない」と思っているのに、「甘え」と考えて頑張ってしまう。


それは、

「みんな頑張っている」
「自分だけ休むのは申し訳ない」
「職場に迷惑をかけてしまう」

そんな風に考えてしまっているからかもしれません。


特に真面目な方ほど、こう考えてしまいやすいと思います。


すると次第に、

仕事がつらい
↓
でもみんな頑張っている
↓
自分も頑張らないと
↓
それでもつらい
↓
つらいと思う自分が弱いだけなのかもしれない

という考え方になっていくことがあります。


私自身も、「会社がつらい」のではなく、「自分の考え方が弱いだけなのかもしれない」と思い込むようになっていました。


それでも「甘えているだけ」と思い込んでしまうと、本当は限界に近づいていても、その状態に気づけなくなることがあります。

自分を責め続けるとどうなるのか？

最初は、

「少し疲れているだけ」
「もっと頑張れば何とかなる」

そう思っていたとしても、自分を責めながら無理を続けていると、少しずつ心の余裕がなくなっていくことがあります。


私自身も、「もっと頑張らないといけない」と思っていました。


ですが次第に、

• 何をしても気が休まらない
• 休日も罪悪感がある
• 常に「頑張らなきゃ」と考えてしまう

そんな状態になっていきました。


そして最終的には、

「もう頑張れない」
「どうしたらいいのか分からない」

という状態になっていきました。


限界は、ある日突然来るわけではありません。

「これくらいで弱音を吐いてはいけない」
「もっと頑張らないといけない」

そうやって自分を責め続けるうちに、少しずつ近づいてくることがあります。


だからこそ、「甘えているだけかもしれない」と自分を責め続ける前に、今の自分がどのような状態なのかを見つめ直してみてほしいです。

まとめ

「仕事に行きたくないのは甘えなのかな」と悩んでしまうのは、自分に厳しく、真面目に頑張ってきたからかもしれません。


だからこそ今は、「甘えかどうか」を考え続けるよりも、今の自分が本当に苦しくなっていないかを見つめ直すことが大切だと思います。


もし今、

「まだ頑張るべきなのか」
「一度休んだ方がいいのか」
「もう辞めた方がいいのか」

と自分では判断しづらい場合は、以下の記事で、仕事を「続ける・休む・辞める」の判断基準を状態別にまとめています。