適応障害で休職したけど復職したくない｜私が退職を選んだ理由と考え方

適応障害で休職しているけれど、

• 復職したくない
• 会社に戻ることを考えるだけでつらい
• このまま退職してもいいのだろうか

そんな風に悩んでいませんか？


私自身も、適応障害で2回休職した経験があります。


そして、2回とも最終的には復職ではなく退職を選びました。


休職中は、「復職しなければいけないのではないか」という気持ちもありました。


ですが今振り返ると、無理に復職しなくて良かったと思っています。


この記事では、実際に休職から退職を選んだ経験をもとに、復職したくないと感じる理由や、復職と退職で迷ったときの考え方についてお話します。

休職中に「復職したくない」と感じるのはおかしいことではない

休職すると、「元気になったら復職するもの」と思われがちです。


しかし実際には、

• 会社のことを考えるだけで苦しくなる
• 同じ環境に戻ることが不安
• また体調を崩す気がする

と感じる方も少なくありません。


私自身もそうでした。


休職中に体調が少し回復してきても、「会社に戻りたい」とは思えませんでした。


むしろ、「またあの環境に戻るのか」という不安の方が大きかったです。

私が復職したくないと思った理由

会社のことを考えるだけで気分が重くなった

休職中も、会社からの連絡や復職の話が出るたびに気分が重くなっていました。


体調は回復してきているのに、会社に戻ることを想像すると不安になる状態でした。


今振り返ると、それは単なる甘えではなく、自分の心が危険信号を出していたのだと思います。

問題の原因が解決していなかった

私の場合、

• 業務量の多さ
• 短納期のプレッシャー
• 人間関係
• 職場環境

が原因でした。


しかし休職しただけでは、それらの問題はなくなりません。


復職すれば、また同じ環境に戻ることになります。


そのため、「本当に復職して大丈夫なのか」という不安がありました。


私の中では、「復職するかどうか」よりも、「今後も無理なく働き続けられるのか」ということが大きな悩みになっていました。

私が最終的に退職を選んだ理由

私自身は、復職することよりも、自分に合った環境で働くことを優先しました。


なぜなら、復職しても同じ環境で再び体調を崩す可能性があると感じていたからです。


もちろん退職には不安もありました。


ですが、

• このまま同じ環境に戻る不安
• また体調を崩す不安

を考えた結果、退職を選びました。


その後転職し、以前より働きやすい環境で働けるようになりました。


だからこそ今は、「復職するか退職するか」ではなく、「自分に合った環境で働けるか」を基準に考えることが大切だと思っています。

復職したくないなら退職した方がいい？

結論から言うと、必ずしも退職するべきとは思いません。


例えば、

• 業務調整ができる
• 異動ができる
• 職場環境が改善する
• 配慮を受けられる

のであれば、復職という選択肢もあります。


一方で、

• 会社のことを考えるだけで強い不安が出る
• 問題の原因が改善されていない
• 復職後のイメージがまったく持てない

という場合は、退職も現実的な選択肢になると思います。


復職するか退職するかで悩んでいる場合は、「復職できるか」ではなく、「復職後も無理なく働き続けられる環境なのか」を考えてみることが大切だと思います。

まとめ

• 休職中に復職したくないと感じることは珍しくない
• 復職したくない理由を整理することが大切
• 問題の原因が改善されるなら復職も選択肢
• 原因が改善されないなら退職も選択肢
• 大切なのは復職することではなく、自分に合った環境を選ぶこと

最後に

休職中は、「復職しなければいけない」というプレッシャーを感じることもあると思います。


私自身もそうでした。


ですが、復職だけが正解ではありません。


大切なのは、自分の心や体の状態を無視しないことです。


焦って結論を出す必要はありません。


まずは、「なぜ復職したくないのか」を整理するところから始めてみてください。


そのうえで、「今後も無理なく働き続けられる環境なのか」という視点で考えてみると、自分にとって納得できる選択が見えてくると思います。

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